舒适区，顾名思义，会给我们带来很大的安全感。于是，从本能上，我们会愿意长期待在自己的舒适区。

　　可是，阿汤练习中，我们在不断突破什么样的舒适区呢？伴随着一个又一个体式的突破，我们在不断挑战身体的极限，让一切皆有可能吗？

　　不尽然，因为我们总会碰到永远突破不了的体式，也会遇到起起落落、进进退退的体式，更会碰到以前能做，以后不能做的体式。

　　由此来看，把突破体式当作练习中的舒适区，似乎不太科学。若是脑洞大开一些，也许，我们走出的是自身某种习性的舒适区，继而改变的是我们的认知，我们对身体的认知，对瑜伽的认知，乃至对生活的认知。

　　这日复一日的练习，实则颇为考验人心。无论一个人的体式做得好与坏，总会碰到不想练习的情况。

　　我可能是对自己比较狠的人，若是觉察到不想练的念头，我会先分析一下，到底是身体疲惫、身体欠佳，还是单纯是懒惰在作祟？

　　99%的情形是后者，那就只好push自己继续练习了，哪怕只是走上垫子做个拜日式。

　　渐渐地，慵懒便会离我而去，而后面的体式就像展开一幅佳作，是如此地顺利且自然。我觉得，这属于走出懒惰的舒适区。

　　疼痛在练习中，在所难免。到底该如何处理疼痛？不管不顾，强忍着疼痛继续练习吗？因为疼痛，就停止练习吗？

　　我学到的是，要觉察自己的疼痛，在练习中体会这份疼痛，再倾听身体的声音，选择恰当的方式持续练习。

　　曾经，在左腿盘莲花时，我的左膝盖会不舒服，我停了一周的莲花体式。在之后的恢复练习中，时而仍有不适感，我会继续琢磨，到底该如何进入莲花，以减少左侧膝盖的压力。

　　生病时，阿汤练习还要持续吗？这又是一个会困扰阿汤练习者的问题。依我从授权老师处获取的信息，倘若是发烧，要好好休息，停止练习。如果是感冒或其他不太重的症状，可以练习，但要观察身体的反应，尽量缓慢呼吸，随时调整练习的方式。

　　记得之前感染新冠康复之际，我会害怕心肌炎，在恢复练习时做得非常慢，尽量让呼吸深长、缓慢。

　　意外的是，原来如此缓慢的呼吸，可以给身体带来更为丰富的觉知，也让我切身体会到呼吸的神奇之处。它远比我们想象得更为强大，强大到可以支撑我们完成一些看似很难做到的体式。

　　这一点，我还做不到，但我可以试图在练习中，少用蛮力，OB电竞注册多用呼吸带动体式。我觉得，这属于远离用力练习的舒适区。

　　一旦由于不可抗力无法坚持练习，我们又该如何？是崩溃、内疚、犹豫，还是依旧能泰然处之？

　　我以为，阿汤练习是一种很好的工具，帮助我们用最佳状态继续生活。若外在条件允许，我们必然要坚守练习的规矩，持续练习。

　　但话又说回来，我们生活在这大千世界，身上肩负着各种使命，扮演着各种角色。有时，难免出现力不从心，无暇持续练习的情况。

　　那就坦然面对，暂时放下练习，但要铭记着练习之于我们人生的重要意义。待到时机成熟时，再顺势回归即可。

　　我暂时还没碰到要暂别阿汤练习的情况，OB电竞注册但我会给自己留下一个印记，阿汤练习虽然不是生活的全部，但却是能让生活发生巨大改变的利器。若想生活更美好，还是坚持练习吧！

　　希望用这样的方式，能让自己跟练习实现绑定，不是不能分开，而是暂别过后，依旧会有重逢之日。我觉得，这属于冲破执着于练习的舒适区。

　　人生舒适区的种类繁多，我只能挑选几种略有亲身体验的在此分享。于我，有太多舒适区等待我的踏出，比如恐惧、焦虑、执着等。在头倒立这个体式中，就能把我的恐惧、焦虑展现得淋漓尽致。

　　目前，我知晓自己的问题所在，也会寻找破解之道，甚至练习时，还会给自己做心理安慰，但收获甚微。那就继续练习吧。

　　我深信，待我能笑对头倒立，以优雅、自如的状态在头倒立中能保持5分钟甚至更久之时，OB电竞注册我在生活中应对恐惧与焦虑的能力也会更上一层楼。

　　目标就在前方，可这条路并不好走。这让我想起一句名言，“这世上本没有路，走得人多了，便成了路。”我不介意去做趟路人，更何况这条路是为自己而走，一切都值得，加油！